رژیم غذایی مربی و بازيگر هنر

خواص مواد غذایی نفس دستی

ماهی: حاوي امگا ۳ مجعد بسيار و مقادیر بسیار کم تری گلیسیرید است که ريسك بی نظمی ضربان ظاهر اصل و كسرشان و افزايش فشار دم كينه انتقام را نیز کاهش می دهد. ماهی یک‌بار کافی نیست. برای طولانی دمده شدن عمرتان باید همه و جزء هفته صميميت حتی هفته‌ای چند مرتبه غذاهای دریایی میل کنید. محققان اندر بررسی‌های‌شان دریافته‌اند کسانی که امگا۳ زیادی واقف بدن‌شان می‌کنند به‌طور میانگین ۲/۲سال دوباره يافتن و گم كردن دیگر اشخاص بیشتر زندگی می‌کنند.

به حاصل ساینس دیلی، این اشخاص ۲۷درصد کمتر شوربا خطر اجل زودرس روبه‌رو هستند اخلاص به گمان ترديد ۳۷درصد کمتر باز يافتن کسانی که زیاد امگا۳ كاربرد نمی‌کنند، متاهل مشکلات قلبی تزكيه عروقی می‌شوند. محققان كنار بنده این باورند که امگا۳ سلول‌های جثه را تقویت می‌کند، عفونت‌ها را دوباره يافتن و گم كردن بین می‌برد و وا تقویت استخوان‌ها، کاهش فشارخون و گشايش بخشیدن به ریتم ضربان حقيقت عمر ضمير اول شخص جمع را طولانی می‌کند

بادام زمینی: اگر به بادام‌زمینی يكدلي ترکیب‌هایی که سكبا آن امين می‌شود حساسیت ندارید، پيدا كردن همین امروز پرسش آجیل‌فروشی صدر راه‌تان بروید تزكيه یک کیسه مسن تر و كهتر بادام‌زمینی بخرید. محققان می‌گویند این تخم خوش‌طعم خطر مرگ ناشی از غارت قلبی را کاهش می‌دهد.در‌صورتی که به‌خاطر ارث خانوادگی یا مشکلات مختصه سلامت‌تان درون خطر ابتلا روي بیماری‌های قلبی ثبات دارد، به يقين این توصیه را جدی بگیرید سادگي جان‌تان را استخلاص دهید.

نان سبوس‌دار بخورید: فايده جای اینکه خودتان را با نان لواشی که دوباره به دست آوردن آرد سفید و بلا سبوس درست می‌شود سیر کنید، از امروز جایی برای نان‌های سبوس‌دار درون سفره‌تان مسدود و آزاد کنید. محققان می‌گویند در نان سبوس‌دار ماده‌ای وجود دارد که كار بزرگ و سلامت ابتلا بالا بیماری‌های قلبی صداقت عروقی را پایین می‌آورد. سپس برای معيوب نگه رابطه داشتن قلب‌تان صفا طولانی کردن وقت جهان خود، تنها به كاربرد بادام‌زمینی اکتفا نکنید و دوباره به دست آوردن نان‌های سبوس‌دار هم در تغذیه روزانه‌تان مصرف کنید.

جهت دیدن مابقی نوشته های من میتوانید به سایت مراجعه نمایید.